ガテン系の彼、育ち盛りの息子、日々仕事を頑張る貴方に！！ ‥みたいな感じに容量850mlくらいのタッパーに飯やらおかずやらを詰めて晩酌のお供にしてみました。 最近YouTubeでひたすら作ってるお弁当をアップしてるどなた様かの動画をみていたら、無性にカラ…

1日16時間の断食時間を設けて残りの8時間でカロリーを摂りましょうなるリーンゲインズを2ヶ月半やってみました。7月中旬〜10月初旬 さらに集中力を上げたりアンチエイジングに良い食品 ブルーベリー くるみ カカオニブ 緑茶 ほうれん草 ブロッコリー 鯖やサ…